Skincare routine acne huid Binnen 4 weken resultaat

Je hebt je last hebt van acne en onzuiverheden. We gaan je adviezen geven op het gebied van levensstijl en huidverzorging . We verwachten dat je binnen 2-8 weken na het starten van deze skincare routine en het aanpassen van je levensstijl resultaat zou moeten zien.

Waardoor ontstaat acne en onzuiverheden

Hormonen en acne:

Door toename van het hormoon testosteron neemt de productie van talg toe en kan acne sneller ontstaan. Dit is meestal tijdens de puberteit, menstruatie, zwangerschap en overgang.

Ook onder invloed van stress is er ook meer aanmaak van testosteron en maakt het lichaam meer van het hormoon cortisol aan waardoor het immuunsysteem verzwakt en je gevoeliger bent voor ontstekingen zoals acne.

Voeding en acne:

Voeding heeft veel invloed op je huid. Door bepaalde voeding te vermijden en andere voeding meer te eten kan je van binnen uit je huid verbeteren. Ongezonde, verzadigde vetten kun je het beste verminderen. Deze vind je terug in melk, varkensvlees, chips, koekjes, friet. Vervang deze vetten door de goede omega 3 vetten. Deze vind je in vette vis zoals zalm, makreel, haring en sardines. Ook in lijnzaad, walnoten, avocado, zeewier en omega voedingssupplementen.

Pascaud Skin XDR l Omega 6 voedingssupplement voor een stralende huid
Gewaardeerd 5.00 uit 5
€37,70 Toevoegen aan winkelwagen

Voeding met hoge glycemische index (GI) zorgt voor een snelle bloedsuiker spiegel stijging en kan ook zorgen voor meer talgproductie en ontstekingen. Dit zijn alle witmeelproducten zoals wit brood, noedels, cornflakes, en witte rijst. En ook alle suikerrijke voeding zoals koek, snoep, ijs en frisdranken kan zorgen voor ontstekingen in het lichaam waardoor er acne kan ontstaan. Het is beter om dit te vervangen door volkorenbrood, volkoren pasta, havermout, zoete aardappels, zilvervliesrijst en bonen.

Ook zuivelproducten kunnen zorgen voor een snelle bloedsuiker spiegel stijging dus goed om melk, kaas en kwark te vervangen door een plantaardige variant zoals soja, rijst-en amandelmelk.

Het eten van meer groente is altijd aan te raden omdat je hierdoor meer vitaminen en mineralen binnenkrijgt en je lichaam gezonder is en dat is ook terug te zien op je huid.

Dagelijkse skincare routine voor acne

Reiniging voor acne huid:

Een goede reiniging is heel belangrijk voor een vette huid. Gebruik hiervoor iedere ochtend en avond een milde gezichtsreiniging.

Crème voor de acne huid:

Een dag- en nacht créme die speciaal is voor de vette huid zorgt ervoor dat de huid minder talg aan gaat maken.
Gebruik elke ochtend en avond een crème speciaal voor de vette huid.

Exfoliëren voor een zachtere huid:

Daarnaast is het goed om je huid 2 maal per week te exfoliëren. Je brengt de scrub of peeling aan met een korrel en/of zuren om de dode huidcellen te verwijderen, de huid gladder te maken en het talg te verminderen. Een peeling met salicylzuur heeft de beste werking om talg te verminderen.